{"id":2415,"date":"2021-07-20T12:20:49","date_gmt":"2021-07-20T10:20:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.duerp.com\/?p=2415"},"modified":"2021-08-24T18:13:47","modified_gmt":"2021-08-24T16:13:47","slug":"les-risques-lies-au-manque-de-sommeil-en-entreprise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.duerp.com\/en\/2021\/07\/20\/les-risques-lies-au-manque-de-sommeil-en-entreprise\/","title":{"rendered":"Les Risques li\u00e9s au manque de sommeil en entreprise"},"content":{"rendered":"

C’est la p\u00e9riode estivale, il est temps de se d\u00e9tendre et de retrouver un bon rythme de sommeil.<\/span><\/h4>\n

Pendant les vacances, les Fran\u00e7ais dorment en moyenne 8 heures par nuit contre 7 heures lors d’une semaine de travail. Et une heure de sommeil en plus peut faire toute la diff\u00e9rence. Au-del\u00e0 des sautes d’humeur et des probl\u00e8mes de concentration, un bon sommeil peut permettre de r\u00e9duire les risques professionnels : \u00a0accident de trajet, accident au travail, manque de concentration, maladies induites (hyper tension, ob\u00e9sit\u00e9).<\/span><\/h4>\n

 <\/p>\n

1-Les accidents de trajet ou de travail<\/span><\/h3>\n

Apr\u00e8s une nuit blanche ou m\u00eame un d\u00e9ficit de sommeil d’une heure, le risque majeur est la somnolence. En premier lieu, les accidents de la route pour se rendre au bureau ou rentrer chez soi. En deuxi\u00e8me lieu, les accidents du travail li\u00e9s au manque d’attention.<\/span><\/p>\n

2-Les risques li\u00e9 \u00e0 l\u2019hyper tension<\/span><\/h3>\n

A plus long terme, les risques d\u2019hyper tension art\u00e9rielle peuvent appara\u00eetre. Le sommeil permet en effet de r\u00e9duire la tension. Conclusion, plus vous dormez, plus votre tension diminue. Si vous restez toujours en \u00e9veil, votre tension ne diminuera pas suffisamment et vous augmenterez les risques d\u2019AVC, d’infarctus, d’insuffisance cardiaque, de l\u00e9sions des reins pouvant conduire \u00e0 une insuffisance r\u00e9nale ainsi que de la r\u00e9tine allant parfois jusqu’\u00e0 la c\u00e9cit\u00e9.<\/span><\/p>\n

3-Le diab\u00e8te<\/span><\/h3>\n

Le manque de sommeil d\u00e9r\u00e8gle le fonctionnement de l’insuline, l’hormone qui permet de diminuer le taux de sucre dans le sang. On a moins de sucres dans les cellules alors on a envie d’en manger davantage. A long terme, un diab\u00e8te peut se d\u00e9clencher.<\/span><\/p>\n

4-La prise de poids<\/span><\/h3>\n

C’est bien connu, qui dort d\u00eene. Plus on est longtemps \u00e9veill\u00e9 et plus on est tent\u00e9 de manger. Par ailleurs, on mange davantage gras ou sucr\u00e9 avec une tendance \u00e0 un grignotage pour tenir quand on est fatigu\u00e9, ce qui favorise la prise de poids. Un risque encore accru chez les travailleurs de nuit.<\/span><\/p>\n

Autant d’arguments qui militent pour retrouver un rythme de sommeil serein en se couchant t\u00f4t !<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

C’est la p\u00e9riode estivale, il est temps de se d\u00e9tendre et de retrouver un bon rythme de sommeil. Pendant les vacances, les Fran\u00e7ais dorment en moyenne 8 heures par nuit contre 7 heures lors d’une semaine de travail. Et une heure de sommeil en plus peut faire toute la diff\u00e9rence. Au-del\u00e0 des sautes d’humeur et…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2418,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[29],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.duerp.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2415"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.duerp.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.duerp.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.duerp.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.duerp.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2415"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.duerp.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2415\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2547,"href":"https:\/\/www.duerp.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2415\/revisions\/2547"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.duerp.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2418"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.duerp.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2415"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.duerp.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2415"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.duerp.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2415"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}